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노란색 과일과 채소에는 어떤 것들이 있으며, 우리 몸이 식품을 섭취했을 때, 어떤 이로운 효능과 효과가 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 노란색 과일 채소의 특징 노란색과 오렌지색 채소와 과일은 베타카로틴이라는 영양소가 들어있어 비타민A를 보충시키고 면역력을 향상하는 고구마, 망고, 살구, 멜론 등이 대표적인 베타카로틴 공급원입니다. 파파야, 자몽, 오렌지, 파인애플, 레몬 들에는 또한 비타민C가 가득 들어있어, 이들이 가장 잘 익어있을 때 먹으면 최고의 항산화 물질의 효과를 볼 수 있습니다. 건강한 몸의 기초를 만드는 노란색 식품은 자연 상태의 노란색을 나타내는 성분 중 하나가 바로 베타카로틴인데, 이는 활성산소가 세포막과 유전자를 손상해서 노화를 촉진하고, 암세포를 만듭니다. 성인병에 걸리게 하는..